Der Fußfehlstellungstest
„Ein gesunder Fuß ermöglicht das Stehen und Gehen durch die normale Fußform mit einem Längs- und Quergewölbe. Fehlstellungen im Fuß, die oft durch das Tragen von Schuhen verursacht werden, sind zu einer Normalität geworden, können jedoch ganzheitliche Probleme verursachen. Diese Fehlstellungen beeinflussen die Ausrichtung der Knie und können zu Abweichungen von der natürlichen Position führen. X- Beine oder O- Beine sind Beispiele dafür. Solche Kniefehlstellungen wiederum können Schmerzen beim Gehen oder langem Stehen verursachen. Deshalb sollte eine Fehlstellung der Füße unbedingt und unverzüglich behandelt werden.“
Wichtig: Dieser Test ersetzt nicht die ärztliche Untersuchung!
Hautveränderungen
Es ist wichtig zu betonen, dass eine regelmäßige Inspektion der Fußsohle auf Hornhautbildungen und Druckstellen nicht nur bei akuten Schmerzen oder Beschwerden sinnvoll ist, sondern auch präventiv eingesetzt werden kann, um langfristige Schäden zu vermeiden. Hornhautbildungen und Druckstellen sind ein sicheres Zeichen für eine Fehlbelastung, da die Haut versucht, diese Stellen mit einem Hornhautpolster zu schützen, das rauer und dicker wird.
Längsgewölbe
Belasten Sie beide Füße gleichmäßig und achten dabei auf die Innenseite ihrer Füße. Das Längsgewölbe des gesunden Fußes hat eine Höhe von etwa 3 bis 4 cm. Wenn Sie mit einer Fingerspitze nicht komplett unter den Fußinnenrand kommen, spricht das für einen Senk- oder Plattfuß. Wenn Sie jedoch auch unter dem Fußaußenrand hindurchfassen können, ist das ein Zeichen für einen Hohlfuß, bei dem das Fußgewölbe überhöht ist. Eine Untersuchung auf Senk-, Platt- oder Hohlfuß ist wichtig, um geeignete Maßnahmen zur Unterstützung des Fußgewölbes und zur Vermeidung von langfristigen Schäden zu ergreifen.
Seitenansicht des Fußes
Könnten Sie feststellen, ob Ihr Finger unterhalb des medialen Längsgewölbes passt?
Fersenlot und Achillessehne
Fersenlot- Test und die Untersuchung der Achillessehne durchführen. Beim gesunden Fuß steht die Ferse von hinten betrachtet senkrecht und die Achillessehne verläuft vertikal nach oben. Für den Fersenlot- Test stellen Sie sich auf ein Bein und halten das Gleichgewicht, während Sie darauf achten, was mit der Ferse passiert. Eine Knickbewegung der Ferse nach innen kann auf eine Überpronation hinweisen, während eine stabile und gerade Ferse für eine normale Pronation spricht. Es ist auch wichtig, die Achillessehne zu untersuchen, um Verkürzungen oder Entzündungen zu erkennen und geeignete Maßnahmen zu ergreifen.
Zehen und Vorfuß
Um den Vorfuß und die Zehen zu überprüfen, achten Sie darauf, ob Ihre Zehen gerade und entspannt auf dem Boden liegen und ob Sie die Zehenknöchel erkennen können. Krallen- oder Hammerzehen sind gekrümmt, entweder in allen Gelenken oder nur im Endglied. Beim Hallux valgus zeigt die Spitze der Großzehe zur Kleinzehe, und es kann sich eine Verdickung am Fußinnenrand im Bereich des Grundgelenks bilden, die unter Umständen bereits eine Druckstelle aufweist.
Fußabdruck
Für den Schnelltest stellt man sich barfuß mit nassen Füßen auf ein Stück Pappkarton oder ein Handtuch und vergleicht anschließend den Fußabdruck mit einer Grafik, um festzustellen, ob man einen Senkfuß, Normalfuß oder Hohlfuß hat.
Bei mir können Sie eine Exklusive exakte Fußanalyse per Fußdruckmessung auf einer Fußmessplatte machen lassen oder ein Trittspurabdruck ihrer Füße. Erfahren Sie interessante Details über Ihre individuelle Fußform, Ihre Fußparameter und eventuelle Fußfehlstellungen.
Ihre Fußgesundheit liegt mir am Herzen!
Fühlen Sie sich unsicher über Ihre Fußstellung oder haben Sie Probleme beim Gehen? Ich bin hier, um Ihnen zu helfen!
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Zögern Sie nicht – Ihre Fußgesundheit ist mir wichtig! Ich freue mich darauf, Ihnen zu helfen.